Cochilo & Poder

Cochilos curtos, de 15 minutos, são suficientes para causar um "reset" no corpo e no cérebro (Departamento Científico do Sono da Academia Brasileira de Neurologia).

Sono é um evento fisiológico. Ele representa restauração celular, conservação de energia, síntese de hormônios e consolidação de memória de longo prazo, que é ligada diretamente ao aprendizado e ao equilíbrio emocional.

O melhor é cochilar logo após o almoço, de preferência entre 13h e 15h. Cochilos ocasionais são uma forma de compensação fisiológica que diminui o nível de estresse. Melhora o humor, estimula a criatividade e aumenta a produtividade.

Esse relaxamento faz parte da sua vida? Você tem cuidado da qualidade do seu sono?